Села в ханумасану. Долго не могла, даже не пыталась, чувствовала, что не могу, а тут села. Прочитав про неё, поняла, что ко многим позам в йоге надо быть готовым не только физически, а ещё и психологически.
"В этом гигантском прыжке Хануман воплотил свою любовь к Раме. Его горячая преданность позволила ему совершить невозможное. И это урок Ханумана — сила приходит из преданности. Хануманасана является напоминанием об этом могущественном прыжке. Эта поза требует от вас не просто растягивать ноги, а привнести в вашу практику истинную преданность. Хануманасана выражает широту, которая становится возможной, когда сердце исполнено преданности. В хануманасане мы пытаемся вытянуться дальше чем, кажется, позволяют человеческие пределы. Когда такое отношение становится частью практики хануманасаны, оно приносит с собой энергию выполнять эту веливолепную позу. Хотя Рама был воплощением бога Вишну, он не мог совершить тот гигантский прыжок, так как был привязан к земле человеческим телом. Но Хануман, в своей горячей преданности Раме, смог. Эта история показывает, что даже бог не может сделать то, что может выполнить человек, когда в его сердце любовь. Для любящей души нет ничего невозможного.
Когда вы выполняете эту позу, отметьте двойственность между приближением к позе и болью, которая может сопровождать ее выполнение. Когда вы чувствуете боль, обратите ваш ум вовнутрь. Вместо того, чтобы концентрироваться на боли, используйте дыхание, чтобы войти в свое сердце и найти внутреннюю любовь, которая сделала возможным прыжок Ханумана. Заметьте, что, когда вы переключает ум с боли на любовь, и выполняете асану с преданностью Ханумана, сопротивление начинает растворятся, а асана начинает расцветать. Как поворачивается ум, так отвечает тело. Если ум фокусируется на любви, открывается сердце, тогда открываются бедра, подколенные сухожилия и ноги. Раскрытие ног, подколенных сухожилий и тазобедренных суставов — это отражение более глубокого раскрытия, ощущаемого внутри. Когда вы поддерживаете внутреннее качество глубокой преданности, поза перестает быть борьбой с растяжением подколенных сухожилий, а приятной попыткой расширить свои возможности. "